SleepShred
Association between objectively-measured physical activity and sleep, NHANES 2005–2006
Loprinzi PD, Cardinal BJ · Mental Health and Physical Activity 4(2):65–69 · 2011
Hallazgo principal
150 min semanales de actividad moderada o vigorosa se asociaron a un ~65 % más de probabilidad de sentirse bien descansado.
Referencia
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Consigue SleepShred para iPhoneResumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.