SleepShred
Effects of experimental sleep restriction on weight gain, caloric intake, and meal timing in healthy adults
Spaeth AM, Dinges DF, Goel N · Sleep 36(7):981–990 · 2013
Hallazgo principal
Adultos con sueño restringido ganaron ~1 kg en 5 días, sobre todo por comer de madrugada.
Referencia
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Consigue SleepShred para iPhoneResumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.