SleepShred
Influence of sleep restriction on weight loss outcomes associated with caloric restriction
Wang X, Sparks JR, Bowyer KP, Youngstedt SD · Sleep 41(5):zsy027 · 2018
Risultato principale
Ridurre il sonno 5 notti a settimana durante una dieta di 8 settimane: stesso peso perso, ma una quota minore proveniente dal grasso.
Riferimento
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Misuralo, non tirare a indovinare
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Scarica SleepShred per iPhoneSintesi divulgativa di ricerca pubblicata, non un consiglio medico. I punteggi di screening non sono diagnosi. Se un punteggio è elevato o non ti senti bene, parlane con un medico.