SleepShred
Oral magnesium supplementation for insomnia in older adults: a systematic review & meta-analysis
Mah J, Pitre T · BMC Complementary Medicine and Therapies 21(1):125 · 2021
Achado principal
O magnésio encurtou o adormecer em ~17 min; qualidade da evidência baixa a moderada — barato e seguro, não milagroso.
Referência
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Baixar o SleepShred para iPhoneResumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.