SleepShred
Night noise guidelines for Europe
World Health Organization Regional Office for Europe · WHO · 2009
Achado principal
Recomenda ruído externo noturno abaixo de 40 dB (L_night) para proteger a saúde; os efeitos começam por volta de 30–35 dB em ambientes internos.
Referência
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Meça, não chute
O SleepShred transforma essa pesquisa em um hábito de 20 segundos por dia: registre sua noite, veja quais dos seus comportamentos mexem no seu sono e faça a triagem dos distúrbios que ninguém diagnostica.
Baixar o SleepShred para iPhoneResumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.