The new world atlas of artificial night sky brightness
Falchi F, Cinzano P, Duriscoe D, et al. · Science Advances 2(6):e1600377 · 2016
Risultato principale
L'80 % del mondo e il 99 % delle popolazioni statunitense ed europea vivono sotto cieli inquinati dalla luce: «il mondo è fisicamente più luminoso».
Riferimento
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