SleepShred
Exposure to room light before bedtime suppresses melatonin onset and shortens melatonin duration in humans
Gooley JJ, Chamberlain K, Smith KA, et al. · Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 96(3):E463–E472 · 2011
Risultato principale
La normale luce di una stanza nelle ore prima di dormire ha soppresso la melatonina nel 99 % delle persone e ne ha accorciato la durata di circa 90 min.
Riferimento
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