SleepShred
Horne & Östberg morningness-eveningness questionnaire: a reduced scale
Adan A, Almirall H · Personality and Individual Differences 12(3):241–253 · 1991
Hallazgo principal
La escala de cronotipo rMEQ de 5 ítems que se usa en la pestaña Check.
Referencia
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A new method for measuring daytime sleepinessLa escala de Epworth de 8 ítems; ≥ 11 sugiere somnolencia diurna excesiva.Validation of the Insomnia Severity Index as an outcome measure for insomnia…El ISI de 7 ítems; ≥ 15 indica insomnio clínico.Restless legs syndrome/Willis-Ekbom disease diagnostic criteriaLos cuatro criterios esenciales más «no explicado únicamente por otra afección», usados en el cribado de piernas inquietas.European guideline for the diagnosis and treatment of insomniaLa TCC-I es el tratamiento de primera línea; los hipnóticos, solo a corto plazo.Management of chronic insomnia disorder in adultsRecomendación firme: todos los adultos con insomnio crónico deben recibir TCC-I como tratamiento inicial.
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Consigue SleepShred para iPhoneResumen educativo de investigación publicada, no consejo médico. Las puntuaciones de cribado no son diagnósticos. Si una puntuación es elevada o te encuentras mal, consulta a un profesional sanitario.