SleepShred
The bidirectional relationship between exercise and sleep: implications for exercise adherence and sleep improvement
Kline CE · American Journal of Lifestyle Medicine 8(6):375–379 · 2014
Achado principal
Dormir melhor → mover-se mais → dormir melhor: um ciclo que vale começar de qualquer ponto.
Referência
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Meça, não chute
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Baixar o SleepShred para iPhoneResumo educativo de pesquisa publicada, não é orientação médica. Pontuações de triagem não são diagnósticos. Se uma pontuação estiver elevada ou você não estiver bem, procure um profissional de saúde.